Баня: как провести время с пользой (часть I)

Не секрет, что многие рассматривают баню исключительно как способ расслабиться, встретиться с друзьями. С этим трудно не согласиться. Баня – действительно достойный выбор места для приятного времяпрепровождения, да еще и с оздоравливающим эффектом.

Но не стоит забывать и о том, насколько сильным воздействием на организм обладают банные процедуры. Если не соблюдать некоторые правила посещения парной, можно получить серьезные перегрузки. И тогда вместо пользы, организму будет нанесен непоправимый вред.

Итак, о чем же должен знать каждый, кто решил посетить баню?

Экипировка

Для начала необходимо подумать о том, что взять с собой. Конечно, в хороших банных комплексах (например, таких, как Некрасовские бани) Вам всегда могут предложить весь необходимый инвентарь. Но опытные любители банных процедур предпочитают «все свое носить с собой».

-- И первое правило – не забудьте тапочки! Все-таки баня (даже самая чистая и ухоженная) – место общественное. И ступать босыми ногами там, где, возможно, притаился грибок – крайне неосмотрительно.

-- Вряд ли стоит напоминать и том, что средства гигиены и мочалка также должны быть индивидуального пользования.

-- Два полотенца: одно – для того, чтобы подстелить на полок в парилке, второе, чтобы вытереться. Хорошо бы захватить еще простынку, чтобы обернуться в нее во время парения. Некоторые предпочитают делать это в купальнике, однако синтетические материалы лучше не использовать при высоких температурах.

-- Новички порой недоумевают: зачем, собираясь в баню, даже летом брать шапку и рукавицы? Рукавицами удобнее держать веник, а шапку надевают в парилке (особенно находясь на верхней полке), чтобы уберечь от перегрева голову. Это правило желательно соблюдать всем, а не только обладателям роскошных лысин. Даже самая густая шевелюра может не защитить от высоких температур. Эти аксессуары должны быть из натуральных материалов, чаще всего используется войлок.

-- Несмотря на то, что веники есть в каждой бане, многие предпочитают иметь свои. Это правильно, ведь только Вы сами сможете подобрать орудие для банного массажа с учетом собственных потребностей, например, в зависимости от вида заболевания (о банном массаже читайте здесь).

-- Обязательно возьмите воду или чай в термосе, чтобы восполнять потерю жидкости после парной. Учтите, что любые напитки должны быть комнатной температуры, но никак не горячие или холодные. Очень хорошо пить в бане квас.

-- Из необязательных вещей, но тоже очень полезных можно назвать расческу, пемзу, скрабы, маски и кремы косметические (их можно найти здесь: профессиональная косметика от лучших мировых производителей на A-Belle.ru).

И вот теперь, когда Вы полностью экипированы, самое время задуматься о том, как же следует вести себя в бане, чтобы и отдохнуть, и получить удовольствие, и организму не навредить.

Продолжение статьи здесь