Тонкости банного массажа

Веники – исконно русское изобретение. Ни в одной бане мира Вы не увидите, как моющиеся охаживают друг друга и самих себя ветками деревьев. Даже в близкой по многим параметрам к русской бане финской сауне принято просто степенно париться.

Однако известно, и это признано специалистами, что банный массаж веником невероятно полезен для здоровья. С помощью веника не только осуществляется прекрасный пилинг: отшелушивается верхний ороговевший слой кожи и открываются поры. Массаж улучшает кровообращение, ускоряет очищение организма от шлаков, оказывает общее тонизирующее воздействие на организм. Он также помогает бороться с различными заболеваниями, в том числе и в зависимости от вида веника.

Основные правила работы с веником

Чтобы банный массаж принес пользу, нужно соблюдать некоторые условия.

-- Во-первых, веник необходимо предварительно как следует распарить.

-- В процессе парения нужно следить, чтобы прутья постоянно оставались влажными. Поэтому периодически их надо смачивать.

-- Некоторые считают, что чем сильнее хлестать веником, тем лучше результат. Однако это серьезная ошибка, особенно распространенная среди начинающих осваивать премудрости банного массажа. Движения должны быть мягкими и размеренными, ведь основной эффект достигается не за счет физических усилий, а от нагнетания жара к телу.

-- Следует помнить, что амплитуда движений во многом зависит от температуры в парной. При более низких температурах движения веником могут быть шире. Но если очень жарко, нужно действовать с осторожностью, чтобы не обжечь кожу.

-- Знаете ли Вы, как лучше всего определять оптимальную температуру в парилке? Индикатором жара с давних времен считаются уши. Если, как говорят, «уши заворачиваются», значит, стало слишком жарко, и при обработке тела веником можно получить ожоги.

-- Париться лучше всего лежа, подстелив на полок сухую простыню. Веничный массаж начинают делать со спины.

-- Массаж передней части тела делается при более низкой температуре.

-- Все движения выполняются от периферии к центру, т.е. начиная с конечностей, постепенно понимаясь вверх.

-- Около головы и лица следует действовать более мягко и осторожно, чтобы не обжечь нежную кожу. На голову, во избежание ожогов, рекомендуется надевать фетровую шляпу.

-- Наилучший эффект получается от использования для массажа двух веников одновременно.

-- После такой сильнодействующей процедуры нельзя резко вставать. Нужно сначала перевернуться на бок, потом сесть, а затем, осторожно вставать.

О том, как правильно выбрать веник для массажа читайте в статье «Все о вениках».