Что можно и чего нельзя в бане

 

Начало статьи смотрите здесь

 

О банном отдыхе сложилось так много стереотипов, что порой бывает сложно разобраться: где тут истина, проверенная веками, а где наносное, временное, но уже успевшее получить статус правила.

Что можно и чего нельзя в бане

Давайте попробуем развеять некоторые мифы.

-- К примеру, все знают о лечебной силе банных процедур. А потому стремятся пойти туда в любом состоянии, особенно при простудных болезнях. Однако не стоит забывать, что «обычная» простуда может на поверку оказаться гриппом. А при вирусных заболеваниях посещение парной противопоказано (как впрочем, и вообще общественных мест). Да и обыкновенная простуда, протекающая с повышенной температурой, является противопоказанием для посещения бани.

-- Многие мужчины ходят в баню, чтобы пообщаться с друзьями. И в этом не было бы ничего плохого, если бы не одно но: такие встречи, как правило, сопровождаются бурными возлияниями. А ведь большинство считает это вполне нормальным.

На самом деле баня и крепкие спиртные напитки абсолютно не совместимы. На Руси вообще такое не возможно было представить. Алкоголь расширяет сосуды, парная действует также, а двойную нагрузку сердце может просто не выдержать. Самое большее, что можно себе позволить в бане – это пиво, и то, желательно уже после всех процедур, а не между ними.

-- Не стоит употреблять и очень холодные напитки, хотя этого так хочется после пребывания в парилке. Охлаждаться следует снаружи (душ, бассейн, для закаленных – прорубь зимой). А внутрь – напитки прохладные или комнатной температуры. Это же касается и чая, травяных настоев – горячими их пить не следует.

-- Охлаждаться после парной нужно обязательно. Контрастные процедуры действуют закаливающе и укрепляюще. Однако начинающим посетителям или людям с ослабленным здоровьем лучше не увлекаться слишком большими контрастами. После распаривания им рекомендуется сначала обмыться водой комнатной температуры под душем, а уже потом обливаться холодной или нырять в бассейн. То есть понижать температуру тела постепенно.

-- Обмываясь холодной водой, ныряя в бассейн, не забывайте смачивать голову. Иначе контраст температур между охлажденными конечностями и перегретой головой может стать слишком большим. Это приводит к ухудшению мозгового кровообращения, симптомами которого являются головокружение и даже потеря сознания.