Приемы массажа веником

Одно из негласных банных правил заключается в том, что первый заход в парилку нужен именно для того, чтобы пропариться, открыть поры. Затем следует обмыться водой (только теплой, ни в коем случае не холодной). И лишь во второй заход можно делать веничный массаж.

Осуществляется массаж веником, как и ручной, разными приемами.

Поглаживание

Начинают массаж с легкого поглаживания вениками. Положив их на пятки, проводят скользящими движениями, постепенно поднимаясь вверх: по ногам к ягодицам и к верхней части спины (по спине продвигаются вдоль позвоночника), затем от кистей рук к шее. В обратном направлении вениками обрабатываются уже боковые поверхности тела.

Поглаживающий массаж делается в 3-4 захода.

Постегивание

Следующий этап – постегивание, выполняющееся легкими движениями кончиками веника. Этот прием можно сравнить с действиями художника, накладывающего легкие штрихи кистью в разных направлениях. Постегивают в обратном направлении, сверху вниз, касаясь тела лишь слегка.

После этого снова выполняют поглаживание. Поглаживания и постегивания чередуют с компрессами.

Компресс (припарка)

Компресс выполняется следующим образом. Подняв веник вверх, захватывают горячий воздух, и опускают, прижимая к телу вторым веником достаточно плотно на несколько секунд. Такие компрессы-припарки делают на пояснице, на область лопаток, под коленями и на пятки.

Часто делают целую серию подобных припарок в разных частях тела, достаточно быстро передвигаясь и задерживаясь в каждой области туловище не более 2-3 секунд.

Компрессы очень хорошо помогают при различных заболеваниях суставов, растяжении мышц. Прогревание избавляет от болевых ощущений.

Похлопывание

Похлопывание отличается от скользящих движений приема постегивания жесткой фиксацией веников на теле. При этом сами похлопывания должны быть достаточно нежными. Их выполняют обоими вениками одновременно с двух сторон тела в течение 1-2 минут. Это основной прием веничного массажа.

Растяжка

Растяжка считается наиболее эффективным приемом. Делается после компресса. Веники прикладывают к пояснице довольно плотно и разводят в противоположные стороны: один – вверх, к голове, другой – вниз, к стопам. Повторяется прием 5-6 раз.

Эффект достигается за счет того, что тело как будто растягивается в разные стороны, позвоночник распрямляется. Этот прием особенно полезен при радикулите и других проблемах с позвоночником.

Растирание

Растирание делают при помощи одного веника двумя руками. Держа веник одной рукой за ручку, прижимают часть с листьями другой рукой к телу. При этом в области груди, поясницы и ягодиц следует выполнять растирающие кругообразные движения. А руки и ноги растирают поступательными движениями вдоль конечности.

 

Следует учитывать, что массаж веником – это процедура, отличающаяся сильным воздействием. Поэтому не стоит слишком усердствовать, особенно начинающим любителям парной. Опытным посетителям бани можно продолжить массаж и во время третьего захода в парилку. Однако его продолжительность необходимо значительно сократить.

После массажа веником в парной кожа становится более восприимчивой к воздействию косметики. Особенно хорошо после бани использовать профессиональные средства по уходу за лицом и телом. Продукцию всех известных косметических брендов можно приобрести в интернет-магазине A-Belle.