Чего не надо делать в бане

Начало статьи смотрите здесь

 

-- Не следует перед посещением бани слишком плотно есть. После еды должен пройти хотя бы час, а пища должна быть не очень калорийной. Впрочем, и на голодный желудок париться не желательно. Если не успеваете поесть заранее, лучше съесть фрукты или овощи.

Брать еду с собой в баню в принципе можно. Но опять-таки, пища не должна быть тяжелой, поскольку процессы переваривания после парной сильно замедляются.

-- Наиболее распространенная проблема, возникающая в бане,– перегрев. Многие считают, что в парной надо находиться как можно дольше, сидеть – как можно выше. При очень высоких температурах потоотделение затрудняется, нарушается терморегуляция организма. Особенно опасно, если тело начинает покрываться красными пятнами. Это уже свидетельство нарушения кровообращения.

В парной не должно быть слишком жарко, время пребывания надо увеличивать постепенно, от захода к заходу. Начинать париться лучше с нижней полки, постепенно поднимаясь выше.

-- Непосредственно перед распариванием не следует пользоваться мылом. Лучше тщательно помыться накануне, а перед заходом в парную просто сполоснуться под душем. Многих подобное утверждение может удивить, ведь в баню идут мыться. Однако мыло содержит щелочь, которая обезжиривает и сушит кожу, и она начинает плохо переносить высокие температуры. После распаривания лучше в качестве очистителей использовать различные натуральные скрабы.

-- Еще одно заблуждение свойственно, в основном, женщинам. Они обожают превращать баню в СПА-салон, поэтому обычно берут с собой множество разных косметических препаратов и масок из натуральных продуктов.

И здесь возникают две распространенные ошибки. Первая – можно переборщить, используя слишком много разных средств, не все из которых сочетаются друг с другом. А вторая ошибка – не стоит наносить на тело и лицо маски перед заходом в парилку. Основное назначение этой процедуры – вызвать потоотделение. Маски же усложняют этот процесс, закрывая поры. Да и пользы не приносят, поскольку не впитываются, а стекают вместе с потом.

Пользоваться различными пилингами, кремами, масками следует между заходами в парную.

Теперь, вооружившись знаниями о том, как правильно париться в бане, Вы сможете укрепить свое здоровье и получить настоящее удовольствие.